Cómo concentrarse en la clase

Una clase puede ser aburrida y tú puedes distraerte. Tu profesor es muy prolijo, tu mejor amigo es muy gracioso, o tu teléfono celular no deja de sonar. Pero aprender a concentrarse en clase es imperativo para obtener una buena nota y aprender algo realmente. Aquí hay algunos consejos sobre cómo concentrarse en clase cuando las distracciones parecen ser demasiado para manejar.

1. Siéntate cerca del frente

La primera fila no es sólo para los nerds. (Aunque ser un nerd es realmente, realmente genial porque los nerds tienden a terminar dominando el mundo). Sentarse al frente de la clase te ayudará automáticamente a concentrarte porque elimina cualquier distracción (susurradores, mensajeros, tosedores, etc.) delante de ti.

2. Participe

Las personas que han aprendido a concentrarse saben que necesitan participar activamente en la clase. Involucra al profesor en la conversación. Levante la mano para cada pregunta. Inicie una discusión. Cuanto más comprometido estés con la clase, más querrás concentrarte en ella. Por lo tanto, es una forma de engañarse a sí mismo para concentrarse. Engañarte a ti mismo para que te intereses aunque no puedas imaginar que podrías estarlo. Te sorprenderás de lo interesado que estás realmente si lo intentas. .

3. Tomar buenas notas

Haz funcionar tu bolígrafo para mantener tu mente concentrada. Muchos estudiantes quinesiológicos se ponen nerviosos: su cerebro no se conecta con el hecho de que están trabajando cuando sólo están escuchando. Si eres una de esas personas, y puedes averiguar aquí si lo eres, entonces mueve tu bolígrafo y toma buenas notas durante la clase para ayudarte a concentrarte.

4. Apague su teléfono

Si realmente necesitas concentrarte, entonces apaga tu teléfono completamente. No hagas trampas configurándolo para que vibre! Nada te desconcentrará más que recibir un mensaje de texto de un amigo o una notificación de los medios sociales durante una clase.

5. 5. Desayuno saludable

El hambre puede ser una gran distracción. Es difícil concentrarse cuando preferirías estar asaltando el buffet de tu restaurante local. Toma un poco de comida para el cerebro antes de ir a clase para deshacerte de una distracción muy obvia.

6. Duerme bien.

Para una concentración máxima, asegúrese de haber dormido al menos ocho horas. Sé que puede ser difícil de hacer, especialmente en la universidad, pero tu concentración casi desaparece si estás luchando contra la fatiga. Cierra los ojos para que puedas prestar atención a las cosas que más importan.

7. Recompénsese

Si realmente tienes problemas para concentrarte en la clase, entonces recompénsate al final de la clase por prestar atención. Dese el gusto de tomar su café favorito, añada cinco dólares a su cuenta de «ahorro para zapatos», o incluso simplemente regálese mini recompensas durante el período de clase como un caramelo o un breve control telefónico si se ha concentrado durante quince minutos. Date algo por lo que trabajar además de tu buena nota si eso no ha sido suficiente motivador.

8. Saca los nervios

Si eres una persona inquieta -uno de esos estudiantes quinesiológicos- y tu profesor no te permite moverte en el aula, asegúrate de haber sacado tu energía antes de la clase. Da vueltas alrededor de la biblioteca. Sube las escaleras dondequiera que vayas. Lleva tu bicicleta a la clase. Usa algo de tu energía de antemano, para que puedas concentrarte durante el periodo de clase.

9. Cambiarlo

Si sientes que tu capacidad de concentración empieza a resbalar, entonces cambia algo. Coge un bolígrafo nuevo de tu bolso. Cruza tu otra pierna. Estírese. Tense y flexione sus músculos. Tómese un momento para darse un breve descanso de la monotonía. Se sorprenderá de lo bien que funciona esto para que vuelva a la normalidad.

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